手臂作为身体的一部分，和其他身体部位一起训练可以达到更好的效果。例如，和背部一起练习可以加强上半身肌肉的力量和稳定性，提高背部的凝聚力和紧致度。
和肩膀一起练习可以增强臂部的针对性肌肉群的力量和耐力，增加前臂的力量，锻炼肩部的力量和柔韧性。
和胸部一起练习可以促进臂部肌肉的发展和提高肩部和胸部的力量，同时提高臂部的柔韧性和灵活性。
因此，在训练中，和其他身体部位一起练习可以全面锻炼身体，使身体的各个部位协调发展，达到健康和美的效果。
手臂向上推的健身器械一般指杠铃卧推和哑铃卧推。这些器械可以有效锻炼胸部、三角肌和手臂肌肉。
杠铃卧推是一种基础的健身器械，能够锻炼大量的肌肉，是增强力量和构建肌肉的首选器械之一。
哑铃卧推更加灵活，能够充分挑战肌群和平衡能力，也是许多健身者的选择。在进行这些健身器械的时候，应注意正确的动作和呼吸方法，控制重量和数量逐渐增加，避免受伤。