下巴有肉往上翘可以通过锻炼下颌部肌肉和改善饮食来改善。
因为下巴肉往上翘的原因可能是因为下颌部肌肉较松弛或萎缩，缺乏锻炼。
此外，饮食过量或不健康也可能导致下颌部肉肉增加。
除了定期进行下颌部肌肉锻炼以外，还应该控制饮食，选择低热量、低脂肪、高纤维的食物，避免过度进食或补充太多的脂肪或碳水化合物。
另外，可以考虑使用一些瘦脸产品或者牙齿矫正器来帮助改善下巴的线条。
可以化妆，但要注意保护肌肤。
因为下巴有痘痘，化妆可能会导致痘痘继续恶化，所以在化妆的同时要使用合适的护肤品，确保皮肤的湿润和保护。
此外，选择低刺激性、不堵塞毛孔的化妆品，并在化妆前使用调理皮肤的产品，如收敛水、爽肤水等，也是非常重要的。
选择下巴材料首先要考虑个人的需求和预算。如果要求效果自然、持续时间长，可以选择聚四氟乙烯和硅胶材料。如果追求极致美感和立体感，可以选择硅胶或聚甲酸甲酯材料。但也要注意这些材料有的需要手术安装，有的是注射物，操作难度较大。最好在医生及专业人员的建议下，根据自己的需求和实际情况做出选择。