想要填充苹果肌可以选择玻尿酸和自体脂肪等填充材料，用这两种材料填充，效果都特别自然，恢复的比较快，排异反应比较小，副作用比较小；相对来说自体脂肪要比玻尿酸的效果要更好一些
填缝水泥砂浆的制作方法是将水泥、沙子和适量的水混合在一起，然后搅拌成均匀的砂浆即可。
对于不同种类的填缝材料，需要按照不同的比例进行调配。
常用的配比为1：3或1：4，即一份水泥和三四份沙子。
如果需要增强砂浆的抗水性和抗裂性，可以适量添加剂量的聚合物乳液或其他防水材料。
除了配料的比例外，还需掌握好适当的水分含量，以免过干或过水造成填缝效果的不佳。
在混合砂浆的过程中可以使用电动搅拌器或手动搅拌棒进行搅拌，直至砂浆均匀颗粒无疙瘩即可使用。
最好的办法是投入到繁忙的工作中，让自已没时间空虚；做自已爱做的事，尽情的不会感到空虚；或者到养老院、福利院中去帮助到他人，让自已有价值不会感到空虚。